miracle

世界一の美女になるダイエット

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職場の後輩ちゃんから貸してもらいました。
美に関する啓発本。内容は主に食事についてですね~。

間食するなら、ナッツ類を食べるべし。
白い炭水化物はNG、玄米や全粒粉のパンを食べるべし。
睡眠は7~8時間とるべし。
トランス脂肪酸はNG、オメガ3オイル(青魚、ブリetc)をとるべし。
アボカドを食べるべし。


ふむふむ・・・なるほど。
素敵な女性目指して少しずつでも実践していきたいと思います☆



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by hitomiracle0520 | 2009-06-09 21:19 | 日常